第15章 反应训练 (1/2)

王坤教练请来的陪训队员时间已经确定，四天后过来比预计的还要早来一天郑意为了让秦帆适应与更专业的拳手对垒。

这几天还是强调基本步伐和拳技还有反应能力，尤其是反应能力对拳手来说也是至关重要的。

秦帆自身的优点虽然是反应较快，但那是和普通人相比，对于一名真正的拳手来讲，这方面能力必须要比普通人要快，甚至是普通人的三至四倍。

“教练我该如何提升反应速度那？”秦帆疑惑的问道。

郑意略微停顿了一下说道：“其实很简单那就是反应靶来强化反应力。”

当秦帆还在懵逼的时候，郑意已经把反应训练靶推了出来，刚刚还在臆想反应靶应该是多么高大尚的东西时，他就被眼前看到的东西雷到了。

所谓的反应靶其实外形与练功夫用的木桩很像，只不过大部分是由钢铁组成，而击打部位是由特殊材质的海绵包裹而成。

郑意看着满脸懵逼的秦帆说道：其实方法很简单，反应能力就是反应靶来训练。反应靶:这是各个项目中运用最广泛的训练反应速度方法，可以很有效地培养大脑的瞬间观察判断能力和准确性。可以先进行单个动作的反应练习，然后过渡到固定组合动作，最后再进行自由反应靶的练习，避免为追求训练反应速度而导致技术动作变形得不偿失。

此外还有手持的，持靶人一定要注意出靶动作的快速隐蔽，不可动作拖沓或幅度太大，就失去了练习反应的意义。今天这个是固定靶，因与功夫中的木桩假人类似，有时我们也叫桩子。

秦帆围着反应靶走来走去，嘴里还念叨着：“这东西就能练习反应力，也太神奇了吧。”

“不信你可以试一试”郑意说道。

秦帆摆好进攻姿势说道：“看看我厉害还是他厉害。”说完便是一记右直拳，打在反应靶类似头部的沙袋上，也就这一拳下去，类似于手臂的臂杆在震动下旋转起来，突然打在了秦帆的左侧让没有防备的秦帆顿时下了一跳。

“这会知道反应靶的神奇之处了吧”郑意得意的说着。秦帆点点头说道：“还真不能小看它”。

“我们先进行单个动作训练然后是组合动作”郑教练说道：“我先给你做示范。”

说完便对着反应靶，连续的出了多次右直拳，然后同时用左手格挡旋转过来的靶臂。

动作及其及其连贯，没有一丝托泥带水的痕迹，秦帆在心中又一次被郑意所折服。

“来吧看明白了吧，照我的方式去做”郑意说完就把位置腾出来。秦帆站上去深呼吸一下，便对准反应靶一板一眼的打了起来。

注意速度，还有节奏身体也要闪躲不要太死板……，哎！就是这样稳住不要着急，对继续……，好，诶……。郑意不时地提醒着秦帆的动作。

秦帆在反应靶前左右开弓，随然刚开始时有些手忙脚乱，但凭借着自己出色的洞察力，越来越熟练与反应靶的对练。

“其实反应能力你也可以理解成为人的本能条件反射，比如你在街上走突然有东西冲你飞了过来，多数人都会本能的躲避，而我们就是要将这种本能继续强化，使他变成一种默认的功能”郑意说道。

秦帆一边打击着反应靶一边说：“我可不可以将这种训练的最后结果理解为，是大脑和肌肉的连锁反应或者是肌肉形成一定的记忆模式，就像是膝跳反射一样，由神经传导给大脑不是大脑在支配膝跳。”

郑意点点头，然后对着他竖起了大拇指说道：“不错哦！理解很快，刚刚你分析的基本全对。”

被他不经意间竖起的大拇指让秦帆有些发愣，在他记忆当中这半个多月中基本上没有对他，有过任何的夸奖甚至是表情等，今天突然的变化使秦帆真的有些，受宠若惊的感觉。

不知怎么得秦帆的脸色稍微有些发红，但不是女孩的那种娇羞感而是大男孩的率性活泼，“谢谢你，郑教练我非常感谢您，这几日对我的付出。”

“嗨！不用这样的，我也是在完成王坤交给的训练任务，也是在帮他达成他的心愿。”郑意正色说道。

秦帆停下动作，一只手扶住了反应靶好让它静止下来，问道：“什么心愿，我能听听吗”

郑意拿起早已放在拳台的另一幅拳击装备，边穿戴边说：“以后你就知道了，来吧让我们再热热身。”说完便向着秦帆打出了一记直拳，秦帆下意识的向侧面躲开，但没有准备好的秦帆头盔还是被郑意扫到。

“你竟然偷袭我，看我怎么收拾你。”秦帆也是快速的回击，两个人你一拳我一拳的互相追打，根本不是在训练更像是朋友间的嬉闹

接下来的两日秦帆依然还是上午体能下午拳击技能训练和反应靶练习，郑意脸带笑意的走上拳台问道：“怎么样了感觉明天那个陪练来了，让他眼前一新吗。”

秦帆说道：“让他眼前一新我可不敢说，我能说的就只有我要让他彻底记住我。”

“很好，做为一名拳手无论何时何地都不要在气势上输掉，现在刻苦训练只为一战成名的无上荣耀，之所以我让你不断的重复这些动作，是想让你形成本能反射。最终的目的是要这些动作都成为一种条件本能反射。”

秦帆说道：“明天的拳手可以说是职业队员，但是我有信心在他那尽可能的学习各种拳技。”

“你那个陈氏拳法怎么样了，是否还在练习”郑