第二十六章 基础大师 (1/2)

邵斌说的可不是一句玩笑话，体能训练，大多都是折返冲刺，俯卧撑，跑步，等训练方式，但是真正的基础训练则是不一样，就好比往常的折返冲刺，直接变成了现在的运球跑步，频率要快，速度要高，但凡是手上的篮球配合不好一下，就得被邵斌拉出去好一番的俯卧撑伺候。

“周文，你的左手是不是出了点什么问题，就是放不直么，你那姿势投球，想要提高准确度你觉得可能么？”周天邵斌就围绕着球队员转圈。

这下是走到了周文的旁边，不断的纠正周文的动作。

“妹的，苏斌你还敢走神，我看是俯卧撑没有做够数是吧。”邵斌一边走一边喊，简直就像是个拿着笔记本的地狱恶魔。

好在队员们已经经历过了第一阶段的体能训练，不然，这样训练下去，只怕不出半个小时的时间就要坐在地上了。

稍微调整了一下周文的投篮动作之后，邵斌又走到篮板下面的刘子铭的身边。

见到刘子铭半蹲的动作顿时皱了皱眉头，伸手拍了拍刘子铭的后腰，以及大腿。

“注意抢篮板的时候要动用这地方的力量，不能光靠着小腿发力。”

刘子铭点了点，眼神之中也浮现上了认真的神色。

刚刚开始的时候，刘子铭倒是高兴的，毕竟，这还是邵斌第一次这么细致的教导众人的篮球动作。就算只是基础上面的篮球训练，刘子铭也能从中摸索到一丝受益匪浅的味道。

但是这也是一开始而已，篮球队的队员都得到了一个实质性的提升。

如此训练的，一直持续了十五天的时间，就在众人的高强度锻炼里面，春天悄悄的离开了众人的身边，带走的是湿润，以及春花的芳香。

“呼……”又是一个周一，刘子铭将脑袋塞在水龙头的下面，任由冰凉的自来水灌注下来，顺着脖子，耳背兜在上身的t恤里面，冰凉的感觉，能让人短暂的忘记锻炼上的疲惫。

冲了两三分钟，刘子铭再度将脑袋抬起来，总算是凉爽了下来，一边接过邵斌递过来的香烟，一边用身上的t恤擦着脸。

蹲在厕所的边上，香烟点燃深深的吸了一口：“哎呦。苏斌，最近日子不错啊，看来是从十三把锁子的打击之中恢复了过来了，都抽上长乐了。”

刘子铭打趣了一声。

苏斌明显比半个月之前黑了不少，学着刘子铭的样子冲了一把脑袋，出来之后，狠狠的甩了甩头：“嘿嘿，稍微缓过来了一点吧。”

“对了，子明，这都半个月的时间了，我们咋还是在训练这些基础上的东西？”苏斌也点上一支烟，蹲在刘子铭的身边，不像是两个学生，倒像是两个小老头。

刘子铭弹了一把烟灰，继续说道：“你没听大猩猩说的么，投篮十万次，运球十万米，篮板跳跃十万次。”

“十五天的时间，这才哪跟哪啊！”刘子铭只是无所谓的说了一声。没有太在意。

苏斌摇了摇头当着立马变化了脸色：“哎呦，十万次只是一个说法而已，还真要那么认真么，十万次的投篮，这不是开玩笑么，那不至少得训练上半年的时间。”

“我们不是为了参加县上的篮球比赛么，现在都一个多月的时间过去了，还有不到半个月的时间，那边的篮球比赛就要开始了吧，到时候，我们就光会个基础训练，去了，拿什么跟人家打比赛啊。”

“嘶！”刘子铭狠狠的嘬了一口香烟，将那根已经燃了一半的长乐，吸了个干净，跟着将烟头踩灭仍在水池里面。

“这确实是个问题，我觉大猩猩这个人就是太认真了一点，得适当的着，又将目光落在了苏斌的身上，看得苏斌直发毛。

当即打了个摆子：“先给你说好了，我可没有钱再去买那么多的锁子了！”

现在想起来，自己当时整整五十块的零花钱，想要锁上邵斌的自行车，给自己弄来一天的休息时间，但是想不到这样的手段落在了邵斌的眼里却罗成了对方的嫁衣，不仅没有换来休假一天，反而是变成了第二天邵斌的芙蓉王。

笑了笑，刘子铭拍了拍苏斌的肩膀，跟着说道：“放心，放心这次不会再坑你了，不就是想要换一下训练的内容么，我想给大猩猩商量一下，应该是没什么问题的。”

“再说了，要是不行，也有其他的办法不是，我们也不能每一次都搞自行车啊。”

苏斌出了一口气：“就是的，我们这也是为了篮球队考虑不是，我想就算是大猩猩也没有理由不答应。”

说着将烟头丢掉，跟着站起来：“走吧，训练的时间差不多了，想来大猩猩应该也在小操场上等的不耐烦了。”

跟着就拉上了刘子铭一起到了小操场上。

正好是五点四十五分，邵斌像是往常一样揣着那被众人称之为噩梦的小本本到了众人的面前。

“好了，人都到了就开始热身吧，热身结束之后就继续我们的基础训练吧。”邵斌摆了摆手，看似随意的打发道。

一听到又是基础训练，众人的脸都拉的老长，好半天都没有动静。

“怎么了，还不赶紧去热身，在这拉长个驴脸给我看呢？”邵斌在抬头，发现队员还没动，立马有些恼火了。

笔记本在手掌上一拍，语气不善。

“不是教练，今天又是基础训练啊，我这运球运的大半夜的都感觉篮球在我的手上翻腾，这要是再运下去的话，我怕是要死了。”苏斌瞥了瞥嘴